10-11 июля 2010года состоятся краевые соревнования по лыжероллерам и офп.

06.06.2010

 Соревнования проводит Федерация лыжных гонок Хабаровского края и пройдут они в два дня.

1день: Лыжероллеры-спринт свободный ход на стадионе "Энергия"

2 день: Кросс + ОФП = результат по сумме мест; на УТБ "ДВГАФК"

Кросс будет проходить по имитационному кругу  3круга по 2.5 км= 7.5 км- для мужчин; 2круга по 2.5 км=5км - для женщин;

В тест силовой выносливости входит: 15 отжиманий +15 упражнений"лягушка"+ 15 выпрыгиваний + 15 пресс= все это нужно сделать за 5 минут, но с определенными требованиями. Отжимание: вниз до касанием  грудью пола, вверх до полного выпрямления рук. Лягушка: при сжатии до касания рук. Выпрыгивание: с низкого приседания, до отрыва ног от пола. Пресс: лежа на спортивном мате нужно поднять ноги и плечи одновременно, без упора ног.

Дополнительную  информацию можно найти на сайте в разделе положение.


Комментарии





Все новости